8 cara terbaik turunkan berat badan dan mendapatkan body ideal

 

Mempunyai berat badan yang ideal menjadi impian semua orang.

Banyak cara dilakukan demi mendapat berat badan yang ideal,bahkan tidak jarang ada yang mencoba cara instan tanpa memikirkan efek buruk yang dapat ditimbulkan.

Berikut ini cara terbaik untuk menurunkan berat badan secara alami dan cepat:


1.Kurangi asupan kalori.
   Semakin sedikit asupan kalori yang dikonsumsi daripada kalori yang dibakar ini akan
   menyebabkan penurunan berat badan.

2.Berhenti konsumsi gula.
 
3.Olah raga 30 menit sehari.
   Olah raga adalah salah satu jalan untuk mendapatkan tubuh ideal.Latihan beban mampu
   membakar lebih banyak kalori.

4.Minum 2 liter air sehari.
   Banyak orang mengabaikan asupan air,padahal konsumsi air menjadi bagian penting
   dalam menurunkan berat badan.Air membantu membersihkan tubuh dari racun dan zat
   yang tidak diperlukan tubuh.

5.Tidur cukup.
    Tidur cukup adalah hal yang penting karena dapat membuat tubuh melakukan
    pemulihan hingga dua kali lipat.

6.Konsumsi makanan segar.
   Makanan segar belum kehilangan nutrisi seperti makanan olahan.Ini membantu tubuh
   dan metabolisme berjalan optimal.

7.Konsumsi lemak sehat.
   Konsumsi lemak sehat membuat kita merasa kenyang lebih lamadan akan merasa
   kurang lapar ketika konsumsi lebih banyak lemak sehat.

8.Jangan abaikan kardio
   Latihan kardio membantu membangun daya tahan tubuh dan membantu tubuh
   lebih rileks.Untuk menerapkan olah raga ini kita bisa memilih berjalan diatas treadmiil
   selama satu jam atau menggunakan sepeda statis.Olah raga ini menjaga keseimbangan
   detak jantung dan akar membakar beberapa kalori ekstra tanpa menambah stres pada
   tubuh.

Selamat mencoba tips-tips diatas,semoga dapat memberi hasil yang memuaskan.
Jauhi cara instan yang justru dapat memberi dampak buruk pada tubuh.